Terugval

   Geen wachttijden
   Jim Geduld ervaringsdeskundige
   Zorgverzekering vergoed
   Kliniek in Engeland

Je was clean en sober maar je hebt een terugval nadat je een behandeling hebt ondergaan? Je bent weer alcohol of drugs gaan gebruiken of gaan gokken,blowen, gamen etc. Lichamelijk afkicken valt vaak mee. Daarna begint het pas. De terugval is het grootste probleem maar dat wil niet zeggen dat alles verloren is. Beter is het om een terugval te zien als een moment waar je iets van kan leren. Terugval is helaas vaak onderdeel van herstel.
Het allerbelangrijkst is de actie die je neemt na een terugval. Zoek professionele hulp, biecht op en leer omgaan met zwakke momenten. Het is een leermoment!

Wat doe je tegen zwakke momenten
Bijna iedere ex-verslaafde kent zwakke momenten.  Je krijgt plotseling trek, soms met een logische verklaring maar ook zonder een logische verklaring, het komt plotseling op. Craving, het haast onbeheersbaar verlangen naar de drugs of choice. Maar weet ook dat het weer weg gaat.

  • Afleiding werkt heel goed, ga iets anders doen.
  • Neem in GEEN geval een Alcohol-vrij drankje.
  • Check of er extra (open) inloopavonden zijn van de AA of bezoek een zelfhulpgroep. Extra Peptalk kan geen kwaad.
  • Heb de nadelen van gebruik op een rijtje. Dat helpt je om te weigeren.
  • Denk aan mensen van wie je houdt, zij zouden het niet leuk vinden als je gebruikt.
  • Denk aan de gevolgen als je toch gebruikt. Realiseer je dat je de volgende dag spijt krijgt.
  • Realiseer je dat jij dik de moeite waard bent en dat jouw meningen er toe doen.
  • Je hoeft je slechte dagen niet in je eentje aan te gaan. Steun op je supportnetwerk.
  • Lichaamsbeweging is invloedrijk en werkt. Ren een rondje harder.

Heb je vragen of is de terugval zo diep en zit je in de oude spiraal van gebruik en is behandeling nodig? Neem contact met ons op!

Geduld Interventies helpt mensen met een verslaving

Direct een intakegesprek of opname regelen?

Neem contact met ons op OF BEL 020-4500112